CULTIVER SA RÉSILIENCE
TRAVERSER ET GRANDIER À TRAVERS LES DÉFIS
Apprends à transformer les épreuves en opportunités, à renforcer ta force intérieure et à t’ancrer dans la confiance et la clarté.
Lieu de l’atelier en présentiel
1650 chemin de la Canardière
Bureau 201
Québec, Qc G1J 2C9
(entrée sur la rue Maufils)
Lieu de l’atelier en virtuel
Rencontre sur ZOOM
Courriel
info@naturhumaine.com
Téléphone
418-554-6960
Horaire
En présentiel
10-11 mai 2025 – 09h à 16h
En virtuel
17-18 mai – 09h à 16h
Coûts
395$ + taxes
Description du parcours
Et si tu pouvais transformer chaque défi en une opportunité de croissance et d’évolution ?
Cultiver sa Résilience est un atelier conçu pour t’aider à renforcer ta capacité à faire face aux défis avec calme et confiance.
À travers des pratiques de respiration, de méditation, de journaling et des exercices d’introspection, ce parcours t’invite à développer une stabilité émotionnelle, à transformer les obstacles en apprentissages et à ancrer des outils concrets pour naviguer les tempêtes de la vie avec force et clarté. 🌿
Ce programme est conçu pour t’offrir un espace de renforcement et d’ancrage, tout en t’aidant à transformer les défis en opportunités, à cultiver la stabilité émotionnelle et à bâtir une résilience durable
C’est pour toi si…
Tu as du mal à rebondir après des épreuves ou des moments difficiles
Tu ressens parfois un manque de stabilité émotionnelle face aux changements
Tu aimerais te sentir plus fort(e) et confiant(e) face aux incertitudes de la vie
Tu cherches des outils concrets pour mieux gérer tes émotions et retrouver ton équilibre
Notre promesse
Ce programme est conçu pour t’aider à développer des outils concrets pour traverser les défis avec calme et assurance. 🌸
Tu repartiras avec des outils pour :
- Gérer les émotions intenses et apaiser l’anxiété dans les moments difficiles.
- Renforcer ta capacité à rebondir face aux épreuves et aux imprévus.
- Développer un état d’esprit positif qui favorise l’adaptation et la clarté.
- Créer des pratiques de recentrage pour rester ancré(e) et en contrôle.
- Transformer les obstacles en opportunités de croissance et d’évolution.
Présentation de l’atelier
Jour 1 : Explorer et comprendre la résilience
- Identifier tes mécanismes face aux défis et aux changements.
- Reconnaître les schémas limitants et les croyances qui t’affaiblissent.
- Pratiques de respiration et de méditation pour apaiser l’esprit et retrouver ton centre.
- Journaling guidé pour explorer tes forces intérieures et clarifier tes intentions.
Jour 2 : Ancrer la résilience au quotidien
- Créer des rituels de sommeil, d’hydratation et d’alimentation pour soutenir ton corps.
- Explorer des techniques de gestion du stress et d’apaisement mental.
- Séances de yoga et de méditation pour restaurer l’énergie et renforcer l’équilibre intérieur.
- Journaling guidé pour clarifier tes intentions et poser des actions concrètes.
Notre facilitateur
Ghislain Lévesque
Master Coach Nutrition, gestion du stress et du sommeil. Professeur certifié de yoga et de méditation
Je crois profondément que la résilience ne se trouve pas dans la perfection, mais dans la capacité à se relever et à avancer, un pas à la fois.
Mon approche combine des outils concrets et des pratiques ancrées pour t’aider à naviguer les moments difficiles avec calme et clarté. Inspirée par des mentors comme Janet Stone, Justin Michael Williams et Dr Lorin Roche, j’ai développé des ressources qui allient réflexion intérieure et mise en action.
Envie d’une transformation en profondeur ?
Le Coaching Humain est un espace sur mesure pour explorer ce qui t’habite, libérer ce qui te retient et incarner pleinement ta vérité. Profond, bienveillant et aligné sur ton rythme
Les détails du parcours
En résumé
Un atelier en présentiel ou en virtuel (au choix)
L'accès à notre plateforme de formation
Le guide du (de la) participant(e)
L'accès à la communauté Facebook privée
Pour l’ensemble du parcours
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Foire aux questions
Ce programme est-il fait pour moi si je traverse une période difficile ?
Absolument. Cet atelier est conçu pour t’aider à naviguer les défis avec plus de calme, de clarté et de confiance.
Que tu sois en plein bouleversement ou simplement en quête d’outils pour renforcer ta stabilité émotionnelle, tu repartiras avec des stratégies pratiques et des ressources pour te sentir plus ancré(e) et résilient(e). 🌸
Dois-je déjà être à l’aise avec la méditation ou le yoga pour participer ?
Pas du tout.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les pratiques proposées sont accessibles, guidées et adaptées à tous les niveaux. Que tu sois débutant(e) ou expérimenté(e), tu trouveras des outils à intégrer facilement dans ton quotidien. 🌿
Est-ce que cet atelier peut remplacer une thérapie ou un suivi médical ?
Non.
Cet atelier est un espace de croissance personnelle et de développement de ressources intérieures. Il ne remplace pas un traitement médical ou psychologique.
Si tu ressens le besoin d’un soutien clinique, je t’encourage à consulter un professionnel qualifié. 🌸
Que vais-je apprendre concrètement dans cet atelier ?
Tu apprendras à :
- Identifier et comprendre tes réactions face aux défis.
- Apaiser tes émotions et ton stress grâce à des techniques de respiration, de méditation et de journaling.
- Renforcer ta force intérieure et ta clarté émotionnelle.
- Créer des habitudes et des rituels durables pour rester aligné(e) dans les moments de turbulence. 🌿
Que dois-je apporter pour cet atelier ?
- Un tapis de yoga (si tu en as un) pour les pratiques de relaxation et d’ancrage.
- Un carnet et un stylo pour les exercices d’introspection et de journaling.
- Une bouteille d’eau et une couverture pour plus de confort.
- Une tenue confortable qui te permet de bouger et de respirer librement.
Et surtout, une ouverture d’esprit pour explorer et te laisser guider à ton propre rythme. 🌸
Et si je me sens vulnérable ou peu à l’aise pour partager en groupe ?
C’est parfaitement normal, et c’est pourquoi cet espace est conçu pour être sécurisant et bienveillant.
Tu seras toujours libre de partager uniquement ce qui te semble juste pour toi. Les exercices sont pensés pour respecter ton rythme et t’offrir un espace où tu peux être pleinement toi-même, sans pression. 🌿
Ce programme peut-il vraiment m’aider à renforcer ma résilience ?
Oui, c’est son objectif principal.
Tu repartiras avec :
- Des outils pratiques pour gérer les émotions et rester ancré(e) dans les moments difficiles.
- Des stratégies concrètes pour transformer les défis en opportunités d’apprentissage et de croissance.
- Une boîte à outils intérieure pour continuer à cultiver la résilience au-delà de l’atelier. 🌸
Que se passe-t-il après l’atelier ?
Tu repartiras avec :
- Un livret PDF contenant les exercices et rituels vus en atelier.
- Des pratiques concrètes pour continuer à nourrir ta résilience au quotidien.
- Une motivation renouvelée pour prendre soin de ton énergie sur le long terme.
Il y aura aussi l’accès à la communauté privée Facebook où tu pourras continuer à poser tes questions. Tu pourras aussi opter pour un accompagnement personnalisé avec nos sessions de coaching humain si tu souhaites aller encore plus loin. 🌸
Combien de temps dois-je prévoir pour cet atelier ?
Deux jours complets.
Chaque journée est rythmée par des moments d’apprentissage, des pratiques guidées et des exercices d’intégration. Tu repartiras rechargé(e), ancré(e) et équipé(e) d’outils concrets pour continuer ton chemin. 🌸
6 raisons d'élever tes relations avec nous
Tu mérites des relations qui élèvent et inspirent
Ici, on crée des expériences vivantes et transformatrices.
Tu repartiras avec des outils concrets et pratiques
Pas de blabla théorique sans application ici !
L'alignement entre la tête, l'esprit et le coeur
Connecter avec ton corps pour écouter tes émotions
Un espace sécurisant et sans jugement
Être toi-même - sans masque, sans crainte d'être jugé(e)
Parce qu'on parle vrai - et qu'on t'aide à faire pareil
Notre approche repose sur l'authenticité
Tu ne seras plus jamais seul(e) sur ce chemin
NatürHumaine, plus que des ateliers, c'est une communauté !