NOURRIR SA VITALITÉ
UN CHEMIN VERS L’ÉNERGIE DURABLE
Lieu de l’atelier en présentiel
1650 chemin de la Canardière
Bureau 201
Québec, Qc G1J 2C9
(entrée sur la rue Maufils)
Lieu de l’atelier en virtuel
Rencontre sur ZOOM
Courriel
info@naturhumaine.com
Téléphone
418-554-6960
Horaire
En présentiel
5-6 avril 2025 – 09h à 16h
En virtuel
26-27 avril – 09h à 16h
Coûts
395$ + taxes
Description du parcours
Et si tu pouvais recharger ton énergie, apaiser ton esprit et retrouver un équilibre durable ?
Nourrir sa Vitalité est un atelier conçu pour t’aider à comprendre et à réparer les fuites d’énergie — physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles — afin de restaurer ton bien-être et ta clarté intérieure.
À travers des séances de yoga, de méditation, des pratiques de respiration et des exercices d’introspection, ce parcours t’invite à reconnecter avec ton corps et à cultiver des habitudes qui soutiennent ta vitalité. Un voyage où chaque pratique devient une opportunité de renforcer ton équilibre, d’élever ton énergie et de créer des fondations solides pour une vie alignée et harmonieuse. 🌸
Ce programme est conçu pour t’offrir un espace de revitalisation et d’équilibre, tout en te guidant vers une énergie renouvelée, une clarté intérieure et des habitudes durables pour nourrir ton bien-être
C’est pour toi si…
Tu ressens une fatigue persistante malgré tes efforts pour te reposer
Tes émotions te drainent et tu as du mal à rester centré(e)
Tu cherches des outils concrets pour restaurer ton énergie et créer des habitudes durables
Notre promesse
Ce programme est conçu pour t’aider à comprendre et à restaurer ton énergie physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. 🌸
Tu repartiras avec des outils pour :
- Identifier et colmater les fuites d’énergie dans ton corps et ton esprit.
- Créer des habitudes saines pour nourrir ta vitalité au quotidien.
- Renforcer ton équilibre émotionnel grâce à la méditation et au journaling.
- Optimiser ton sommeil et ta gestion du stress pour recharger tes réserves.
- Reconnecter à ton corps à travers le mouvement, la respiration et des rituels simples et puissants.
Présentation de l’atelier
Jour 1 : Identifier et réparer les fuites d’énergie
- Découvrir les 4 types de fuites : physique, mentale, émotionnelle et intentionnelle (spirituelle).
- Analyser tes schémas actuels et comprendre leurs impacts sur ta vitalité.
- Pratiques de respiration et d’ancrage pour retrouver calme et stabilité.
Jour 2 : Recharger et cultiver une énergie durable
- Créer des rituels de sommeil, d’hydratation et d’alimentation pour soutenir ton corps.
- Explorer des techniques de gestion du stress et d’apaisement mental.
- Séances de yoga et de méditation pour restaurer l’énergie et renforcer l’équilibre intérieur.
- Journaling guidé pour clarifier tes intentions et poser des actions concrètes.
Notre facilitateur
Ghislain Lévesque
Master Coach Nutrition, gestion du stress et du sommeil. Professeur certifié de yoga et de méditation
Je crois profondément que l’énergie se cultive à travers des actions conscientes et alignées.
J’accompagne celles et ceux qui souhaitent restaurer leur vitalité, apaiser leur esprit et créer des habitudes durables pour nourrir leur bien-être.
Formé auprès de mentors inspirants comme Janet Stone, Justin Michael Williams, Dr John Berardi et Guillaume Boucher , j’ai développé des outils pratiques pour aider à reconnecter au corps, calmer l’esprit et rétablir un équilibre énergétique profond et durable.
Envie d’une transformation en profondeur ?
Le Coaching Humain est un espace sur mesure pour explorer ce qui t’habite, libérer ce qui te retient et incarner pleinement ta vérité. Profond, bienveillant et aligné sur ton rythme
Les détails du parcours
En résumé
Un atelier en présentiel ou en virtuel (au choix)
L'accès à notre plateforme de formation
Le guide du (de la) participant(e)
L'accès à la communauté Facebook privée
Pour l’ensemble du parcours
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Foire aux questions
Ce programme est-il fait pour moi si je suis souvent fatigué(e) ou stressé(e) ?
Absolument ! Cet atelier est conçu pour t’aider à identifier ce qui draine ton énergie et à apprendre des pratiques concrètes pour restaurer ta vitalité.
Que tu ressentes de la fatigue physique, mentale ou émotionnelle, tu repartiras avec des outils pratiques pour mieux gérer ton stress, améliorer ton sommeil et cultiver une énergie durable. 🌸
Je n’ai jamais pratiqué le yoga ou la méditation. Est-ce un problème ?
Pas du tout. Cet atelier est accessible à tous, peu importe ton niveau ou ton expérience.
Les pratiques sont simples, guidées et adaptées à chacun(e). L’objectif n’est pas la performance, mais d’explorer des mouvements et des techniques qui soutiennent ton bien-être. 🌿
Ce programme peut-il remplacer un traitement médical ou une thérapie ?
Non. Cet atelier n’est pas un programme médical et ne remplace pas un traitement ou un avis médical professionnel.
Il s’agit d’un espace de découverte et d’apprentissage pour cultiver la vitalité et le bien-être à travers des pratiques de respiration, de mouvement et de pleine conscience. Si tu as des préoccupations de santé, je t’encourage à consulter ton médecin avant de participer. 🌸
Et si je me sens souvent trop fatigué(e) pour bouger ou méditer ?
Cet atelier est conçu pour te rencontrer là où tu es.
Les pratiques sont douces et progressives, et tu seras guidé(e) à écouter ton corps sans forcer. L’objectif est de recharger ton énergie, pas de l’épuiser. Tu repartiras avec des outils que tu pourras adapter à ton rythme et à tes besoins. 🌿
Quels résultats puis-je attendre de cet atelier ?
Tu repartiras avec :
- Des stratégies concrètes pour colmater tes fuites d’énergie.
- Des outils pratiques pour améliorer ton sommeil et gérer ton stress.
- Des rituels de mouvement et de respiration pour soutenir ta vitalité.
- Une clarté intérieure pour intégrer ces nouvelles habitudes dans ton quotidien.
L’objectif est de t’offrir des bases solides pour cultiver une énergie durable, pas des solutions temporaires. 🌸
Que dois-je apporter pour cet atelier ?
- Un tapis de yoga (si tu en as un) pour les séances de mouvement et de relaxation.
- Un carnet et un stylo pour les exercices de journaling et d’introspection.
- Une bouteille d’eau et une couverture pour rester hydraté(e) et confortable.
- Une tenue confortable qui te permet de bouger librement.
Et surtout, une ouverture d’esprit pour explorer et expérimenter à ton propre rythme. 🌿
Et si je manque d’énergie ou que je n’arrive pas à suivre ?
Aucun stress. Cet atelier est pensé pour s’adapter à toi, pas l’inverse.
Tu peux faire les exercices à ton rythme, t’accorder des pauses et intégrer uniquement ce qui résonne pour toi. Le but est de te ressourcer, pas de te surcharger. 🌸
Est-ce que cet atelier peut m’aider à mieux dormir ?
Oui, tout à fait !
Nous explorons plusieurs pratiques pour améliorer la qualité de ton sommeil, notamment :
- Des techniques de respiration pour calmer le système nerveux.
- Des méditations guidées pour apaiser l’esprit.
- Des rituels du soir pour t’aider à te préparer au repos.
Tu repartiras avec des outils faciles à intégrer pour favoriser un sommeil réparateur. 🌿
Que se passe-t-il après l’atelier ?
Tu repartiras avec :
- Un livret PDF contenant les exercices et rituels vus en atelier.
- Des pratiques concrètes pour continuer à nourrir ta vitalité au quotidien.
- Une motivation renouvelée pour prendre soin de ton énergie sur le long terme.
Il y aura aussi l’accès à la communauté privée Facebook où tu pourras continuer à poser tes questions. Tu pourras aussi opter pour un accompagnement personnalisé avec nos sessions de coaching humain si tu souhaites aller encore plus loin. 🌸
Dois-je suivre cet atelier si je cherche des résultats rapides ?
Cet atelier n’est pas une solution miracle ni une approche de type « réparation express ».
Il s’agit d’un processus ancré et durable. Tu apprendras à cultiver des habitudes et des pratiques qui soutiennent ton énergie sur le long terme, en créant des changements profonds plutôt que des résultats temporaires. 🌿
6 raisons d'élever tes relations avec nous
Tu mérites des relations qui élèvent et inspirent
Ici, on crée des expériences vivantes et transformatrices.
Tu repartiras avec des outils concrets et pratiques
Pas de blabla théorique sans application ici !
L'alignement entre la tête, l'esprit et le coeur
Connecter avec ton corps pour écouter tes émotions
Un espace sécurisant et sans jugement
Être toi-même - sans masque, sans crainte d'être jugé(e)
Parce qu'on parle vrai - et qu'on t'aide à faire pareil
Notre approche repose sur l'authenticité
Tu ne seras plus jamais seul(e) sur ce chemin
NatürHumaine, plus que des ateliers, c'est une communauté !