ANCRER L’ÉQUILIBRE. PARLE CORPS ET L’ESPRIT
LES 8 BRANCHES DU YOGA : UN CHEMIN VERS SOI
Un voyage intérieur de 12 semaines pour intégrer les principes du yoga dans ton quotidien et atteindre une harmonie corps-esprit.
Lieu de l’atelier
En virtuel (ZOOM)
Courriel
info@naturhumaine.com
Téléphone
418-554-6960
Horaire
Rencontre de groupe
Lundi 19h-21h
Du 24 mars au 9 juin 2025
Coûts
695$ + taxes
Description du parcours
Et si le yoga pouvait devenir un chemin d’exploration, d’harmonie et de transformation intérieure ?
Les 8 branches du yoga : Un chemin vers soi est un programme de 12 semaines conçu pour t’accompagner dans la découverte et l’intégration des principes fondamentaux du yoga.
À travers des pratiques physiques (asanas), des exercices de respiration, des réflexions guidées et des méditations profondes, ce parcours t’invite à cultiver l’équilibre, l’ancrage et la clarté intérieure. Un voyage où chaque étape devient une opportunité de croissance, de connexion et d’épanouissement personnel.
Ce parcours est conçu pour t’offrir un espace d’exploration et d’harmonie, tout en te guidant vers un équilibre intérieur, une clarté mentale et une connexion profonde avec toi-même.
C’est pour toi si…
Tu enseignes le yoga et tu veux approfondir tes connaissances
Tu ressens l’appel d’intégrer la philosophie yogique dans ta vie au-delà des postures
Tu étudie pour devenir professeur(e) de yoga et tu souhaites renforcer tes bases philosophiques
Tu es passionné(e) de développement personnel et tu cherches un chemin d’exploration intérieure
Notre promesse
En explorant les 8 branches du yoga, tu apprendras à cultiver l’équilibre, à t’ancrer dans l’instant présent et à aligner ton corps, ton esprit et ton cœur. Ce voyage est une invitation à vivre le yoga comme un art de vivre, au-delà des postures, pour nourrir ta transformation intérieure et ton bien-être durable.
Tu repartiras avec des outils pour :
- Intégrer les principes des 8 branches dans ta vie quotidienne.
- Créer des rituels de méditation, de respiration et de mouvement pour apaiser ton esprit et élever ton énergie.
- Renforcer ta pratique personnelle et peut-être même ton enseignement, en y ajoutant profondeur et intention.
- Développer une discipline intérieure qui favorise l’équilibre et la clarté mentale.
- Vivre en alignement avec les valeurs du yoga, pour plus d’harmonie dans tes relations et ton environnement.
Présentation de l’atelier
Semaine 0 : Introduction aux 8 branches du Yoga
- Vue d’ensemble des 8 branches : Comprendre le yoga comme un chemin d’harmonie et de transformation.
- Découverte des Yamas : Explorer les principes éthiques pour guider tes actions et relations.
- Réflexions personnelles : Exercices d’écriture pour clarifier tes intentions et tes aspirations.
- Pratique physique – Asanas : Séance douce pour ancrer le corps et apaiser l’esprit.
- Rituel d’ouverture – Mantra à Ganesh : Lever les obstacles et ouvrir l’espace à la transformation.
Présentation
Séance de yoga
Méditation et mantra de la semaine
Pranayama
Réflexion personnelle
discussion de groupe
Semaine 1 à 5 : Explorer les yamas (principes éthiques)
- Ahimsa (Non-violence) – Cultiver la compassion envers soi et les autres.
- Satya (Vérité) – Honorer l’authenticité et l’intégrité.
- Asteya (Non-vol) – Apprendre à être satisfait(e) de ce qui est.
- Brahmacharya (Modération) – Trouver l’équilibre dans les désirs.
- Aparigraha (Non-attachement) – Lâcher prise et simplifier sa vie.
Chaque semaine
Présentation
Séance de yoga
Méditation et mantra de la semaine
Pranayama
Réflexion personnelle
discussion de groupe
Semaine 6 à 10 : Explorer les niyamas (fondements personnelles)
- Saucha (Pureté) – Nettoyer le corps et l’esprit.
- Santosha (Contentement) – Pratiquer la gratitude.
- Tapas (Discipline) – Créer des habitudes soutenantes.
- Svadhyaya (Étude de soi) – Apprendre à mieux se connaître.
- Ishvara Pranidhana (Abandon) – Développer la confiance et la foi.
Chaque semaine
Présentation
Séance de yoga
Méditation et mantra de la semaine
Pranayama
Réflexion personnelle
discussion de groupe
Semaine 11 : Asana, Pranayama et Pratyahara : Le Corps comme Porte d’Entrée
- Asana (Postures) : Explorer l’histoire et la philosophie des postures comme fondation du corps et de l’esprit.
- Pranayama (Souffle et énergie) : Approfondir la pratique de la respiration consciente pour équilibrer et canaliser l’énergie vitale.
- Pratyahara (Retrait des sens) : Apprendre à tourner l’attention vers l’intérieur pour calmer l’esprit et cultiver la présence.
- Connexion avec les 8 branches : Comprendre comment ces pratiques physiques et énergétiques soutiennent l’intégration des autres piliers du yoga.
Présentation
Séance de yoga
Méditation et mantra de la semaine
Pranayama
Réflexion personnelle
discussion de groupe
Semaine 12 : Dharana, Dhyana et Samadhi : L’Art de l’Attention et de l’Intégration
- Dharana (Concentration) : Apprendre à focaliser l’esprit sur un point unique pour cultiver la clarté mentale.
- Dhyana (Méditation) : Explorer l’état de présence continue et l’observation sans jugement.
- Samadhi (Absorption) : Découvrir l’état d’union profonde avec soi et le moment présent.
- Samyama (Intégration) : Comprendre ces trois pratiques comme un processus progressif pour atteindre la paix intérieure.
- Soutenir l’immobilité : Développer des techniques pour nourrir le silence et la stabilité dans ta pratique quotidienne.
Présentation
Séance de yoga
Méditation et mantra de la semaine
Pranayama
Réflexion personnelle
discussion de groupe
Notre facilitateur
Ghislain Lévesque
Professeure certifié de yoga et de méditation
La philosophie du yoga est bien plus qu’un enseignement pour moi — c’est une manière de vivre.
Je crois que la sagesse ancienne peut transformer nos vies modernes. C’est cette conviction qui m’a poussé(e) à m’engager dans le développement de la conscience, en particulier auprès des leaders et des individus cherchant à vivre avec plus de clarté, d’équilibre et d’intention.
Mon cheminement a été nourri par l’apprentissage auprès de mentors inspirants, dont Dr Gaurav Malik, PanKaj Saini, Véronique Valin, David Bonneville, Janet Stone, Justin Michael Williams, Dr Lorin Roche, Travis Elliot et Jeffrey Armstrong.
Envie d’une transformation en profondeur ?
Le Coaching Humain est un espace sur mesure pour explorer ce qui t’habite, libérer ce qui te retient et incarner pleinement ta vérité. Profond, bienveillant et aligné sur ton rythme
Les détails du parcours
En résumé
12 présentations thématiques incluant présentation, mantras et pranayamas
12 séances de yoga en lien avec la thématique hebdomadaire
12 discussions de groupe pour intrégrer davantage les principes dans ton quotidien
L'accès à notre plateforme de formation
Le guide du (de la) participant(e) incluant des réflexions personnelles pour intégrer davantage et pour élever ton niveau de conscience
Pour l’ensemble du parcours
Essential
50 keyphrases optimized
10 pages optimized
2 blog post outreach
Monitoring & analysis
Most Popular
Professional
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
150 keyphrases optimized
30 pages optimized
8 blog post outreach
Monitoring & analysis
Premium
300 keyphrases optimized
60 pages optimized
16 blog post outreach
Monitoring & analysis
Foire aux questions
Ce programme est-il adapté si je suis débutant(e) en philosophie du yoga ?
Absolument ! Ce programme est conçu pour être accessible à tous, quel que soit ton niveau de connaissance en philosophie yogique.
Nous commençons par poser des bases solides avant d’approfondir chaque branche. Que tu sois novice ou déjà sur un chemin d’exploration intérieure, tu avanceras à ton rythme avec des explications claires et des exercices pratiques pour intégrer les concepts dans ta vie quotidienne. 🌸
Je suis professeur(e) de yoga. Ce programme peut-il enrichir mon enseignement ?
Oui, totalement ! Ce parcours a été pensé pour les professeurs qui souhaitent approfondir leur compréhension des 8 branches et enrichir leur pratique avec des éléments philosophiques.
Tu repartiras avec des outils concrets pour guider tes élèves vers une expérience plus holistique du yoga, intégrant la respiration, la méditation et les principes éthiques dans leurs vies. 🌿
Est-ce que ce programme est seulement théorique ?
Pas du tout ! Ce programme mélange théorie et pratique.
Chaque semaine combine des réflexions guidées, des exercices écrits, des méditations et des pratiques physiques comme les asanas et le pranayama. L’objectif est d’incarner la philosophie et de l’appliquer concrètement au quotidien. 💛
Combien de temps dois-je prévoir chaque semaine ?
nviron 2 à 3 heures par semaine.
Cela inclut :
- L’écoute de la présentation.
- Des pratiques physiques (asanas) et respiratoires (pranayama) et mantras.
- Des moments d’introspection et de journaling.
Le contenu est flexible pour s’adapter à ton emploi du temps tout en te permettant d’avancer avec intention. 🌸
Dois-je avoir une pratique avancée des postures de yoga ?
Non. Ce programme ne repose pas sur des postures complexes.
Il s’agit d’un voyage intérieur, et la pratique physique (asanas) est là pour soutenir ton ancrage et ton équilibre. Chaque mouvement est adapté au niveau de confort et de capacité de chacun. Ce qui compte, c’est ton ouverture à l’exploration et ton désir de te connecter plus profondément. 🌿
Et si je manque une semaine ou que je prends du retard ?
Aucun problème.
Tout le matériel reste disponible, et tu peux avancer à ton rythme. Ce programme est conçu pour respecter ton processus et t’offrir la flexibilité nécessaire pour intégrer les apprentissages selon tes besoins. 💛
De quoi ai-je besoin pour suivre ce programme ?
Prépare-toi à explorer avec simplicité.
- Un tapis de yoga pour les pratiques physiques.
- Un carnet et un stylo pour noter tes réflexions et exercices d’introspection.
- Une bouteille d’eau et un espace calme pour tes pratiques.
- Et surtout, une ouverture d’esprit et l’envie d’aller au-delà des postures pour découvrir la richesse du yoga. 🌸
Est-ce que je dois méditer ou pratiquer le yoga tous les jours pour suivre ?
Pas nécessairement.
Nous t’encourageons à pratiquer régulièrement, mais ce programme est conçu pour s’adapter à ton rythme et ton mode de vie. Tu apprendras à intégrer des rituels simples dans ton quotidien, même si tu n’as que quelques minutes à consacrer certains jours. 🌿
Comment ce programme peut-il m’aider dans ma vie quotidienne ?
Ce parcours va bien au-delà du tapis.
Il te donnera des outils concrets pour :
- Créer des habitudes de pleine conscience et d’équilibre.
- Gérer le stress avec des techniques de respiration et de méditation.
- Approfondir ta connexion à toi-même et à tes valeurs.
- Améliorer tes relations en cultivant des principes comme la bienveillance et l’honnêteté.
C’est un guide pour vivre en alignement avec tes intentions, jour après jour. 🌸
Que se passe-t-il après les 12 semaines ?
La fin du programme est un nouveau commencement.
Tu repartiras avec :
- Des pratiques et des rituels durables que tu pourras continuer à explorer par toi-même.
- Un journal rempli de réflexions et d’idées pour guider ton évolution.
- Une meilleure compréhension de toi-même et de tes aspirations.
- Et surtout, la confiance pour intégrer la philosophie du yoga dans ta vie quotidienne. 🌿
Je suis intéressé(e), mais j’ai peur de ne pas réussir à suivre…
C’est normal d’avoir des doutes.
Ce programme n’est pas là pour imposer un rythme ou des attentes rigides. Il est là pour t’accompagner, te soutenir et t’offrir un espace de croissance, peu importe où tu en es aujourd’hui.
Tu n’es pas seul(e) dans ce voyage. 🌸
Ce programme est-il uniquement pour les professeurs ou les pratiquants avancés ?
Non, il est ouvert à tous ceux qui ressentent l’appel d’aller plus loin.
Que tu sois débutant(e) ou professeur(e), ce programme est conçu pour s’adapter à ton niveau et t’apporter les outils dont tu as besoin pour avancer dans ton exploration intérieure. 🌿
Comment savoir si ce programme est fait pour moi ?
Ce programme est pour toi si :
- Tu veux approfondir ta compréhension du yoga au-delà des postures.
- Tu cherches à intégrer plus de conscience, d’équilibre et d’intention dans ta vie.
- Tu ressens l’envie de créer des pratiques durables pour te soutenir au quotidien.
- Tu es curieux(se) d’explorer la philosophie et la spiritualité du yoga.
6 raisons d'élever tes relations avec nous
Tu mérites des relations qui élèvent et inspirent
Ici, on crée des expériences vivantes et transformatrices.
Tu repartiras avec des outils concrets et pratiques
Pas de blabla théorique sans application ici !
L'alignement entre la tête, l'esprit et le coeur
Connecter avec ton corps pour écouter tes émotions
Un espace sécurisant et sans jugement
Être toi-même - sans masque, sans crainte d'être jugé(e)
Parce qu'on parle vrai - et qu'on t'aide à faire pareil
Notre approche repose sur l'authenticité
Tu ne seras plus jamais seul(e) sur ce chemin
NatürHumaine, plus que des ateliers, c'est une communauté !